使い方
- 性別を選びます。
- 身長・体重・腹囲・首回りを入力します。女性はヒップも入力します。
体脂肪率、体脂肪量（体重のうち脂肪の重さ）、除脂肪体重（脂肪以外の重さ）が表示されます。
正しい測り方
| 部位 | 測る位置 |
|---|---|
| 腹囲（男性） | おへその高さで、床と水平に |
| 腹囲（女性） | ウエストのいちばん細い位置で |
| 首回り | のどぼとけのすぐ下 |
| ヒップ（女性） | お尻のいちばん出ている位置で |
力を抜いて自然に立ち、息を吐き終えたところで測ります。メジャーは肌に沿わせ、締め付けないようにしてください。
計算方法
米海軍式と呼ばれる推定式を使っています。身長と、腹囲・首回り（女性はヒップも）の差をもとに体脂肪率を求め、結果が3%〜60%の範囲を超える場合はその範囲に丸めて表示します。
結果は推定値です。健康状態の判断が必要な場合は医療機関にご相談ください。
よくある質問
どれくらい正確ですか？
米海軍が隊員の体格評価に使っている推定式で、手軽に測れる割に実用的とされています。ただし測り方で数%変わるため、毎回同じ条件で測って変化を見るのに向いています。
体組成計の数値と違うのはなぜ？
体組成計は体に微弱な電流を流して推定する方式で、水分量などの影響を受けます。計算方法がまったく違うので、数値が一致しないのは自然なことです。どちらか1つを決めて継続的に比べるのがおすすめです。
体脂肪率の目安は？
一般的に、成人男性は10〜20%前後、成人女性は20〜30%前後が標準的な範囲とされています。年齢によっても目安は変わります。